30+ חטיפי פירות בריאים שישנו את צורת ההסתכלות על הפירות

חטיפי פירות בריאים

פירות טריים טהורים ללא קישוט מכינים חטיף איכותי. עם זאת, חטיפים בריאים המחפשים מעט הרפתקאות ויצירתיות עשויים שלא להסתפק בפשטות זו. למרבה המזל ניתן לקצוץ, לסדר, לערבב ולתפעל פירות טריים למגוון חטיפי פרי יצירתיים ובריאים המעניקים אפילו לחטיפים הנבחרים משהו חלקים שווים טעימים ומגרים.



אוסף חטיפי פירות בריאים זה עולה על מנטליות תפוח או בננה פשוטה. חטיפים אלה הופכים את אכילת הפירות למרתקת כמו לנשנש מאפים מורכבים, עוגות או שוקולד מלאכה.

תודה מיוחדת ל- Bake It Right על יצירת טבלת טעמים שהיווה השראה לרבים מהרעיונות הללו!

אננס בגריל עם אבקת צ'ילי



צליית אננס מצלמת את חומציות הפרי ומעשירה את מתיקותו, מה שהופך אותו לניגוד מושלם לתבלינים ואבקות פיקנטיות. אם אין לך גריל, או שאתה לא רוצה לקחת את הזמן לבעור אותו, אז אתה יכול גריל אננס בקלות על הכיריים עם מחבת גריל.

חטיפי פירות בריאים אננס

קיווי 'קרקרים' עם יוגורט לבנדר ופריחת תפוז



הכינו לעצמכם חטיף פרי מהודר להפליא, מהיר ובריא על ידי קילוף וחתוך קיווי לסיבובים. מערבבים יוגורט יווני עם כמה פרחים של לבנדר קולינרי וקצת מים של פריחת תפוז. אם אתה מתקשה למצוא לבנדר קולינרי או מי פריחת תפוזים, אז פשוט ערבב מעט דבש (פריחת תפוז או רגיל) ליוגורט שלך.

אוכמניות לבושות לימון עם מרווה טרייה

הרים קערת אוכמניות עם זריקה בריאה של מיץ לימון טרי וכמה עלי מרווה טריים, קצוצים ועיסויים כדי להוציא את הטעם.

תרגיל לעשות ליד השולחן שלך

צ'יפס תות

צ'יפס תות

הפכו תותים לצ'יפס כדי ליצור נקודת מבט רעננה לחלוטין על הפרי.

עגול מלפפון עם אבוקדו, רימון ואננס

מערבבים קוביות אננס וזרעי רימון לאבוקדו מרוסק ליצירת ממרח רענן וצבעוני שנראה וטועם טוב על סיבובי מלפפון טרי. המלפפון הפריך וזרעי הרימון מעט פריכים נותנים לחטיף הזה את הצמד המשביע שתוכלו למצוא בקרקר.

חטיפי פירות בריאים

פרי פטל SunRype ללכת

משחקים מקוונים לקבוצות וירטואליות

חטיף פירות בריא זה מביא טעמים של תפוח, אגס, סמבוק ופטל יחד ברצועה שימושית שקל ללעוס בדרכים.

בננה 'כמהין' עם זרעי שומשום קלויים

לחטיף הפשוט הזה יש טעם מתגמל כמו כמהין אמיתית, אבל כמהין פירותיות אלה הרבה יותר קלות להכנה מאשר הדבר האמיתי. להכנת כמהין בננה, פורסים בננה בשלה לחתיכות באינץ '. כעת לחץ על חתיכות הבננה לצלחת מכוסה בשומשום. לחץ חזק מספיק כדי שהזרעים ישקעו בבננה, אבל אל תלחץ כל כך חזק שאתה הורס את סיבובי הבננות.

חטיפי פירות בריאים

עקיצות רימונים של באובב

חטיף משונה זה כולל אבקת פירות באובב אורגנית ומיץ רימונים מתוק. לביסים הלעוסים האלה יש הרבה סיבים והרבה טעם.

ה דף קמעונאות של Nuts.com מפרט את סקירת הלקוחות הבאה:

'עקיצות פרי עיסות הן בדיוק בגודל המתאים לערבב עם תערובת שבילים, או לצוץ בפה כשצריך משהו מתוק קטן. טעם הרימון באמת מגיע, והם לא מתוקים מדי. אני מערבב אותם עם אגוזים, שוקולד מריר, ו ... פתיתי קוקוס, ואוכל את התערובת הזו בשעות אחר הצהריים כשאני בדרך כלל הולכת לחפש אחר ממתקים. '

קראמבל תפוחים גולמי בספל

גורפים כמה תפוחים שלא מוסיפים סוכר לספל. (אפשר להשתמש גם בתפוחים קצוצים פשוטים.) מעל לרוטב התפוחים תערובת של שיבולת שועל, אגוזי פקאן קצוצים, צימוקים וג'ינג'ר טרי. אל תחשוב אפילו על אפייתו. זה מושלם כמו שהוא.

סלט תות חרובים

אתה תאהב את שילובי הטעמים המפתיעים של חרוב שוקולד, בזיליקום מתוק ותותים עסיסיים. קוצצים את הבזיליקום ואת התותים לפני שזורקים את שני המרכיבים לקערה עם חופן חתיכות חרוב.

משחקים מקוונים לבניית צוות בחינם -

משמש 'צבים'

בהשראת סוכריות הצבים הקלאסיות, לחטיפי הפירות הבריאים הללו יש ערך תזונתי הרבה יותר מאשר חתיכת הממתקים הממוצעת שלך. להכנת משמש 'צבים', מורחים בערך 1/2 כפית גבינת מסקרפונה על משמש מיובש. לחץ אגוז אגוז שלם בגבינה, וואלה - יש לך חטיף בריא (ומהודר).

חטיפי פירות בריאים

לעיסת פירות אבטיח חמוצים תוצרת בית

אבטיח לא מתוק מהווה בסיס טעים לכמה חטיפי פרי מתוחכמים. בנוסף, המורכבים מכמה מרכיבים מוכרים בלבד, כולל מיץ לימון, דבש ואבטיח, החטיפים הללו מקפידים על מינימום את העסק המצחיק שתוכלו לראות בגומי פירות אחרים.

תפוזים מאובקים קינמון וקקאו

הוסף עוד קצת טוב לשילוב המרוקאי הקלאסי של פרוסות קינמון ותפוז על ידי הוספת אבק נדיב של אבקת קקאו לא ממותקת לפרוסות שלך. אבקת קקאו מוסיפה לתפוזים רק מעט קלוריות, והרבה טעם.

תפוזים של חטיפי פירות בריאים

תפוזים מבושלים

הרם תפוז ממוצע לגבהים חדשים על ידי צליחתו. ניתן לדלג על תוספת הסוכר אם תרצו; צליחה מוציאה את תווי הסוכר המרעננים של הפרי המתוק. ניתן גם לצלות פירות הדר אחרים, כולל אשכולית ולימונים.

טוסטים בננה

מרקם של בננה דומה לזה של אבוקדו. מועכים בננה בשלה ומורחים אותה על טוסט מחיטה מלאה כדי להכין גרסאות פירותיות לטוסטי האבוקדו האהובים על כולם.

נסה את שילובי הטעמים הבאים בטוסט שלך:

  • בננה, אגוזי לוז, והל
  • בננה, תמרים קצוצים וגרנולה
  • בננה, תאנים חתוכות ואגוזי מקדמיה קצוצים
  • בננה, אוכמניות טריות ושוקולד מריר מגורד
  • בננה, קוביות משמשים, אגוזי פקאן קצוצים ודבש
  • בננה, קוביות דובדבנים, סירופ מייפל וזילוף קפה טחון

חטיפי פירות בריאים

לכו חטיפי פירות אורגניים

לחטיפי הפירות הבריאים הללו אין חומרים משמרים או צבעים וטעמים מלאכותיים. החטיפים פשוט עושים מה שהטבע היה רוצה שיעשו, כלומר מדגישים את טעמי הפרי האמיתיים של קלמנטינה, תות, קיווי, מנגו, אשכולית ורודה ואננס.

ארטיקי קיווי שוקולד

משחקי שוברי קרח לקבוצה קטנה

פרוסות קיווי מכוסות שוקולד הופכות ארטיקים מרעננים להפליא. קל להכין את הקופצים האלה והם נשארים מוכנים לחטיף במקפיא במשך חודשים.

צ'יפס תפוחים קינמון חשוף

חשוף הופך תפוחים קלאסיים לחווית נשנוש פריכה. אפוי לשלמות פריכה ומאובק בכמות הנכונה של קינמון בדיוק, אין לצ'יפס הזה חומרים משמרים או תוספת סוכר, ואין להם אפילו שמן; התפוחים נאפים בצורה מושלמת ללא תוספת שומן בכלל.

תותים מכוסים יוגורט

מכסים תותים ביוגורט במקום בשוקולד כדי להכין חטיף פירות בריא מלא בחומרים מזינים טובים בשבילכם. בנוסף, אתה לא צריך להשקיע זמן בהמסת שוקולד כדי להכין את החטיפים האלה; היוגורט מגיע מוכן לטבילה.

קערות קיווי חלולות עם סלסת דובדבן-תפוח

הפכו קיווי חצוי לחטיפי פרי ייצוגיים לחלוטין, שירשמו את כל מי שתחליטו לשתף אותם. להכנת החטיף הזה פרוסו קיווי לשניים. (זה יעבוד בצורה אנכית ואופקית.) עכשיו גרף חלק מהקיווי כדי ליצור באר נדיבה לסלסת הפירות שלך. הניחו את קערות הקיווי בצד והכינו את סלסת הפירות שלכם. זורקים קוביות דובדבנים ותפוחים יחד עם מעט מיץ הדרים טרי; תפוז, לימון או ליים יעשו זאת. עכשיו כף את הסלסה שלך לקערות הקיווי ותיהנה.

משמשים בגריל

פורסים כמה משמשים טריים וזורקים אותם על מחבת גריל על אש בינונית. מבשלים משמשים מכל צד עד שהם מתחילים לקבל את אותם סימני הגריל הטעימים. תיהנו ממשמשים בגריל לבד או עם טפטוף של דבש טרי ובובת יוגורט.

פודינג צ'יה תות

רעיונות למתנה לחג המולד לעובדים

זרעי צ'יה שמנמנים כדי לתת לכל חלב מרקם של פודינג טרי, פודינג עשיר בחומצות שומן אומגה 3. השתמשו בפודינג כבסיס למגוון חטיפי פירות בריאים. פודינג צ'יה תות זה משלב חלב קוקוס, וניל וכמובן תותים טריים.

סלט קיווי קצוץ עם פיסטוקים ונענע

סלט ממריץ זה מציג כמה גוונים טעימים של ירוק. קוצצים את כל המרכיבים יחד ומשליכים אותם בספל לסלט פירות בריא עם ניואנסים וקראנץ '. הפיסטוקים מספקים מינון בריא של חלבון, והנענע מציעה טלטלה ממריצה.

חטיפי פירות בריאים חמוציות

מנגו פופס

חטיפי פירות בריאים אלה כוללים מנגו, תמרים ומשמשים. יש להם גם זרעי חמניות, פריכיות אורז חום וקינואה פריכה. הכל מתכנס בכדי להכין פינוק שכולו טוב פירותי ואנרגיה גרגרית.

חטיפי פירות בריאים

ממתקי גלישה אורגניים בריאים

דובי גומי יכולים להיות טובים יותר עבורכם כאשר הם עשויים עם מיץ פירות אורגני ומרכיבים בריאים אחרים. חטיפים אלה מדלגים על סירופ התירס והצבעים המלאכותיים, אך יש בהם הרבה ויטמין C.

חטיפי פירות טבעוניים תוצרת בית

הכינו חטיפי פירות בריאים בעצמכם באמצעות מיץ תפוזים, מיץ סלק, אבקת אגר אגר, ומרכיבי מזון אמיתיים אחרים. קבל את תיקון הגומי שלך ללא אשמה.

סלט שומר ואשכולית

הכינו סלט פירות קדימה המשלב מגוון מדהים של טעמים שבדרך כלל תוכלו למצוא במסעדה.

שזיפים קלויים עם יוגורט יווני

צליית שזיפים מוציאה את הטעמים והמיצים הטבעיים העמוקים של הפרי. לאחר סיום הבישול של הפרי, כף כל מחצית בכף יוגורט עשיר בחלבון. שזיפים קלויים חמים מכינים חטיף משביע או קינוח קל לחלוק עם חברים.

תאנים ממולאות בגרנולה

חותכים צלב בחלק העליון של התאנה ואז מקלפים מעט את עלי הכותרת כדי לפתוח את הפרי. כף גרנולה דלת סוכר לכל תאנה להכנת חטיף פירותי ופריך עם סיבים וטעם גדול.

רעיונות למתנות ארגוניות ללקוחות

שקדים עם ענבים טריים ואוכמניות

במקום לערבב שקדים עם פירות יבשים, נסו לערבב אותם עם פירות טריים. שילוב זה יוצר גרסה מעודכנת של תערובת שבילים שעדיין קל לקחת אותה על הכביש כשאתה אורז אותה בשקיות כריך בודדות.

שייק אוכמניות-וניל

מערבבים יחד 1/2 כוס אוכמניות, 1 כפית וניל, 1 כוס חלב ו 1/4 כוס שיבולת שועל כדי להכין שייק לבבי להפליא שימלא אתכם טוב יותר מרוב החטיפים. הטעמים החלקים והמנחמים או שיבולת שועל ווניל הופכים את השייק הזה לנעים באותה מידה בחורף ובקיץ.

כדורי אנרגיה דובדבן בריאים

תמרים, אגוזים ודובדבנים חמוצים מתאחדים להכנת כדורי חטיף ממריצים שתרצו לאכול בכל פעם שתצטרכו חטיף לאסוף.

אשכולית, כוסברה וסלט אבוקדו

יעדים ויעדים של עוזר בכיר

זרקו פלחי אשכוליות יחד עם כמה פרוסות אבוקדו וחופן כוסברה. חטיף זה מתוק ומלוח בו זמנית. זה חטיף רב תכליתי שלעולם לא מאכזב ותמיד מספק, לא משנה איזה סוג של חשק נתקלת. בנוסף, אבוקדו קרמי ואשכולית חומצית מחמיאים זה לזה בצורה מושלמת.

שייק אפרסק, ג'ינג'ר וקוקוס

מערבבים אפרסק אחד, 1/4 כוס קוקוס לא ממותק, 1/4 כפית ג'ינג'ר וכוס חלב קוקוס אחת להכנת השייק הנועז הזה. הג'ינג'ר הזנגי והקוקוס החלק יתנגדו למתיקות העמוקה של האפרסק כדי להכין תבשיל עדין שיהיה מועדף בכל הזמנים ברפרטואר השייקים שלכם.

מקלות אננס עם שקדים רסיסים וגבינה כחולה

פורסים אננס למקלות עבים במיוחד. השתמש בכף קטנה כדי לגרוף מעט בשר אננס מאמצע כל מקל כדי ליצור סירות. ממלאים את הסירות בגבינה כחולה ובשקדים פרוסים. האננס החומצי והמתוק הופך את הפלטפורמה המושלמת לגבינה כחולה.

חומוס ועטיפות ענבים

השילוב יוצא הדופן של חומוס וענבים אולי לא צפוי, אבל הוא נעים להפליא. עטיפות טריות אלה משלבות הודו, ענבים גולמיים וחומוס מלוח. החטיף לוכד את המשיכה הבסיסית של סלט עוף, על ענביו הטריים וההודו הבריא.

חטיפי פירות בריאים דובדבנים

דובדבנים כבושים

אתה יכול לכבוש יותר מסתם ירקות. דובדבנים מתוקים כהים מקבלים אישיות חדשה ונועזת כשהם ספוגים בחומץ תפוחים עם פלפל שחור וטימין.

מרק מלונה

אם אתה זקוק לעדויות נוספות לכך שפרי הוא החטיף הרב-גוני ביותר אי פעם, אז לראות אותו הופך למרק צריך לעשות את העבודה. מרק הקנטלופ היצירתי הזה משלב יוגורט, דבש ונענע להכנת מרק מרענן המושלם לנשנוש משביע בין הארוחות.

מה חטיף הפירות האהוב עליך? האם אתה purist שאוהב לאכול את החלקים הגולמיים בשלמותם או שאתה אוהב לפרוס ולקובץ את הפירות שלך לסידורים מבריקים?

(נ.ב - אל תפספס הנחה של 40% על קופסת הדלוקס הראשונה שלך של חטיפים טעימים ובריאים!)

משאבים נוספים: