30 חטיפים בריאים שנבדקו בשדה לילדים בשנת 2021

ילדים בריאיםהכנת אוכל בריא היא די קלה ברגע שיש לך את היסודות. הכנת אוכל בריא שמרגש ומענג את הקידושין זו אומנות. פלטות מתפתחות לעיתים קרובות רגישות לטעמים המרים בהרבה ירקות בריאים, ולעתים קרובות, מה שטעם טעים למבוגר טעים מאוד מבחינת ילד.

להביא לך רשימה של חטיפים בריאים ילדים יאהבו, חיפשנו באינטרנט ואפילו לקחנו כמה טיפים ממיטב המומחים הטובים ביותר לנשנוש ילדים: אמהות.



תוכן עניינים

עשרת החטיפים הבריאים המובילים בשדה לילדים

אנו מקווים כי חטיפים מהנים וקלים להכנה לילדים יובילו להרבה בטן מאושרת ופנים מחייכות.

מתנות לחג המולד לצוות המשרד

1. אהבה עם אוכל קופסאות מנויים לחטיפים בריאים

אהבה עם אוכל חטיפים בריאים



האם אתה רוצה להגיש חטיפים טעימים ובריאים מדי חודש? לזמן מוגבל, Love With Food מציע 40% הנחה על קופסת החטיפים הדלוקס הראשונה שלך! בנוסף - על כל קופסה שתרכשו הם יתרמו ארוחה לבנק אוכל מקומי מטעמכם. קבל 40% הנחה על התיבה הראשונה שלך כאן!

קופסת חטיפים דלוקס Unboxing Video:

2. ארטיקים מלאים של אבטיח

dsc_0136



באמצעות ארוחות הזנה: ארטיקים שלמים של אבטיח

ארטיקים לא חייבים להיות ארוזים בסוכר כדי לטעום מתוק וטעים, וכן ארוחות הזנה יש מתכון פשוט להוכיח זאת. פינוקים אלה עשויים אבטיח טהור וטוב, אוכמניות, תותים, קיווי, אפרסקים ודובדבנים.

תחושה טובה : ללא צבעים מזיקים, הקפיצים הנקיים האלה לא יהפכו את הפיות הקטנים לאדומים.

3. גלילי קישואים גולמיים עם בשר אגוזים

הכן ירקות בדרכים מעניינות לעורר את העניין של הילדים. קישואים בשר אגוזים אלה מתגלגלים מ צמחונים לא נושכים כיף לקטנטנים לאכול חטיף אחר הצהריים, במיוחד אם הם תמיד סקרנים לגבי הסושי של אמא.

תחושה טובה : ארוזים עם ירקות מרובים, חטיפים אלה מספקים הזדמנות נפלאה להכיר לילדים את עולם צמחי המאכל.

4. SunRype Fruit to Go

ftg-apple-strawberry

אם אתה נוסע או סתם ממהר, אתה עדיין יכול לתת לילדים לעשות קצת טוב בריא מפירות מלאים ברים Fruit to Go של SunRype . כל בר עמוס ברסק פירות אמיתי וטעם שמכה כל חטיף פירות מעובד. בנוסף, בחטיפים אלה אין בוטנים או אגוזי עץ, ולכן הם מושלמים למשפחות עם בעיות אלרגיה.

תחושה טובה : בסורגים אין תוספת סוכר.

5. מטבל גואקדיל

החטיפים הטובים ביותר לילדים מוציאים את כל התחנות בהצגה. המתכון הזה מ מזלג ושעועית הופך חצאי אבוקדו לפרצופי תנין שישמחו ילדים ומבוגרים כאחד. (אתה אף פעם לא זקן מכדי שיהיה לך מטבל בגואקדיל!)

תחושה טובה : השומן הטוב באבוקדו ישמור על הבטן הקטנה מלאה ושמחה במשך שעות.

6. ברים גרנולה דלי פחמימות ללא סוכר

גרנולה-ברים -3

באמצעות אמא ללא סוכר: ברים גרנולה דלת פחמימות (ללא דגנים)

ארזו אגוזים וזרעים בריאים ללב בחטיפים מלאי סיבים שילדים יאהבו. הברים האלה מ אמא ללא סוכר טעמם טוב כמו כל חטיף גרנולה מעובד, וכל חטיף סוכריות מעובד לצורך העניין.

תחושה טובה : בסורגים אלה אין תוספת סוכר - רק מרכיבים בריאים לאנרגיה מתמדת ומתמשכת.

7. סלטות נשיכות מלח ים

som002

סלטות מכין חטיפים בריאים ללא אגוזים לילדים. הם מושלמים אם לקטנה שלך יש אלרגיה או אם אתה פשוט נזהר. חטיפי ביס בגודל מלוח קל עשויים מזרעי חמניות, שומשום וקמח מלא. בנוסף, הנשיכות הבריאות הן בגודל המושלם לידיים קטנות ולפה קטן.

תחושה טובה : לחטיפים אלו 8% מהערך היומי המומלץ של ויטמין E.

SnackNation_To_Rlace_12345-Work-From-Home-Box

8. רול-אפים של פרי כתום בננה

הורי על, התכוננו לאתגר הבא שלכם: הכינו לעצמכם חטיפי פירות בריאים. הפירותיים האלה מתגלגלים מ טבחים קטנים ובריאים דורשים רק בננות, מיץ תפוזים וקינמון. למה אתה מחכה? יש הרבה נשנושים בריאים ופירותיים בעתיד ילדיך.

תחושה טובה : לחמניות הפירות הביתיות הללו מונעות מהילדים לאכול לעיסת פירות לא בריאה עם הרבה חומרים משמרים ותוספים.

9. חומוס שוקולד

לא מצליחים לגרום לילדיכם לנסות את החומוס הגרליקי שלכם עם צנוברים? נסה את המתכון הזה לחומוס הממותק, שאושר על ידי ילדים ילדים סופר בריאים במקום זאת. להכנת גרסה שוקולדית של חומוס סטנדרטי, אבקת קקאו מחליפה שום וחמאת אגוזים מחליפה רסק טחינה.

התוצאה היא חומוס בריא שלא צריך לשדל את ילדיכם לאכול. טעמו מדהים בכל סוג של פרי שתעלה על דעתך.

תחושה טובה : ארוז בחומוס וחמאת אגוזים, חטיף זה מספק חומר רב יחד עם המתוק. זה עוזר להימנע מזרז סוכר.

10. בייגלה תוצרת בית

img_6559

באמצעות לאהבת הבישול: בייגלה תוצרת בית

הריח אולי מפתה להפליא, אך אנו קוראים לכם לדלג על דוכן הבייגלה וללכת הביתה להכין פינוקים מעוותים בעצמכם. ברגע שתראה כמה קל להכין בייגלה בריא משלך, לעולם לא תרצה לאכול שוב את הזיופים בטעם החמאה. קבל מתכון עבור אל לאהבת הבישול .

תחושה טובה : הבייגלה האלה עשויים מרכיבים טהורים ופשוטים - ללא שמנים מוקשים חלקית או תוספים מוזרים.

11. פיצה ירוקה במיקרוגל פיתות

אתה לא יכול למנוע מהילדים להשתוקק לפיצה, אבל אתה יכול לספק פיצה עם אגרוף תזונתי רציני. למרוח מעט שמן זית על כיס פיתה מחיטה מלאה. מכסים את הפיתה בתרד תינוקות קצוץ. ואז מעל הכל עם תערובת של מוצרלה מגורדת וגבינה שוויצרית, בתוספת קורט מלח שום. מכניסים את הפיתה למיקרוגל למשך כדקה או עד שהגבינה מבעבעת.

תחושה טובה : הפיצה הזו תגדיר את הילדים לאהוב דברים אפילו ירוקים.

12. עקיצות כרוב טוסקניות

אם אתה חושב שלעולם לא תביא את ילדיך לאכול כרוב, אז לא ניסית את המתכון המדהים הזה למדו לאכול אהבה , שמציעה כרוב בצורת גסות וידידותיות לילדים.

תחושה טובה : הכרוב מלא בוויטמין K, חומר מזין המסייע לגופים צעירים לבנות עצמות.

13. קליפת גרנולה

גרנולה רגילה משעממת. קליפת גרנולה מרגשת! פשוט הוסיפו ביצה וקמח שקדים לתערובת גרנולה קלאסית, אפו אותה בתבנית, ושברו את החלקים. למד כיצד להכין קליפת גרנולה מ כל יום אנני .

תחושה טובה : בסיס השיבולת שועל של קליפת גרנולה זו מספק את צוות החלומות של סיבים וחלבונים, ומספק מנה בריאה של אנרגיה נקייה.

14. פרי טרי עם סוכר הדרים

פירות טריים-הדרים-סוכר-בריא-חטיף-רעיון-רעב-אמא-תומבניל1-560x317

באמצעות אימא רעבה אחת: פירות טריים עם סוכר הדרים

מפסק קרח לפגישות צוות

לעשות מה אימא רעבה אחת עושה והופך פירות טריים ל'ממתק 'צפוף מזינים בתוספת סוכר הדרים, אותו תוכלו להכין מגרידת הדרים וסוכר. בעוד שסוכר הדרים הוא עדיין סוכר, זה עלול לגרום לילדים לאכול הרבה יותר פירות טריים.

תחושה טובה : חטיף זה יכול להיות מוכן תוך שניות - מהיר יותר מכפי שהקטן שלך יכול לבנות מגדל כיסא המוביל למדף הממתקים.

15. Safe + Fair - עוגיות אבי

1ozbag-abbychocochip_2_large

אתה יכול להרגיש טוב לתת לילדים פינוק מיוחד כשהוא עשוי מרכיבים נקיים. עוגיות השוקולד צ'יפ של אבי יגרום לך ולקטן שלך לחייך. העוגיות ללא אגוזים מיוצרות בקמח מלא מלא ומזין, ובטוחות לבעלי אלרגיות לבוטנים ואגוזי עץ.

תחושה טובה : העוגיות של אבי מיוצרות עם מרכיבים שאינם GMO (אורגניזם מהונדס גנטית).

16. עקיצות ביצה בתנור

בצע את ההובלה של ארוחות טריות משפחתיות וקופצים כמה ביצים לתבניות מאפינס ואופים להכנת חטיף ילדים נקי וקל. לביצים יש טעם עדין שילדים אוהבים, ואתה יכול להוסיף את התוספות האהובות עליהם באמצע האפייה כדי להפוך את הפינוק למיוחד במיוחד.

תחושה טובה : ביצים ארוזות כולין התומך בתפקוד בריא של תאים.

17. שקיות חטיף פרפר

ללא כותרת -13 מתוך 19

איך להיות עוזר מינהלי טוב

באמצעות תפריט הרהורי אמא אמריקאית מודרנית: שקיות חטיף פרפר

הנה עוד חטיף חביב שמעלה על המצגת. ארזו חטיפים בריאים לשקית פלסטיק וקצצו אותם לשניים בעזרת אטב כביסה מעוטר להכנת חטיפי פרפר שילדיכם יאהבו. קבל את ההוראות מ תפריט הרהורי אמא אמריקאית מודרנית .

תחושה טובה : עם מצגת זו חמודה, אתה יכול לגרום לילדים לאכול פחות או יותר כל חטיף בריא שתרצה.

18. כפתורי יוגורט קפואים

ה ליידי מאחורי הוילון מכין כפתורים קטנים ומקסימים שאין להם אלא שקית פלסטיק וקצת יוגורט. (היא גם משתמשת במקפיא, אבל אנחנו מנחשים שזו לא תהיה בעיה!)

תחושה טובה : הכפתורים הקטנים האלה נראים כמו ממתקים, אבל הם עשויים מיוגורט ושום דבר אחר, אז הם סופר בריאים.

19. חטיף זחל מלפפון

מכינים זחלי מלפפונים אלה מ ילדים סופר בריאים לא יכול להיות קל יותר. אתה פשוט פורס חבורה של ירקות, מסדר אותם על צלחת, ומניח רוטב חווה דל שומן.

תחושה טובה : מלפפונים בריאים ובטעם עדין הופכים את המבוא המושלם לצמחונים לילדים.

20. עוגיות תפוחים

עוגיות תפוחים 2

באמצעות אגירת אמהות: עוגיות תפוחים

לתפוס את הקסם הטעים של עוגיה בעזרת פרוסת תפוחים, חמאת בוטנים ללא סוכר ושוקולד צ'יפס. אתה יכול להכין את אגירת אמהות 'עוגיות' מבוססות פירות מהר יותר מכריכי חמאת בוטנים וג'לי, ומקבלים חטיף בריא לידי ילדיכם תוך שניות.

תחושה טובה : בחטיף הזה יש מעט תוספת סוכר, והוא מספק את התשוקה של הילדים לעוגיות בבת אחת של תפוח פריך ומרענן.

21. פריכיות בטטה עם 5 מרכיבים

הכינו קרקרים בריאים שילדיכם יבקשו שוב ושוב. בצק קרקר זה מה מועדון מומיה יאמי מהיר וקל להכנה, ומשאיר לך הרבה זמן לגזור את הצורות שהילדים שלך רוצים.

תחושה טובה : הבטטה שבקרקרים הללו מוסיפה מנה בריאה של ויטמין A וקרוטנואידים לזמן החטיף.

22. צ'יפס רוזמרין

img_4577-696x1024

באמצעות הכנת המטבח: פרזניף רוזמרין אפוי 'צ'יפס'

הכירו לילדים מגוון ירקות מוקדם, והם יהיו פתוחים יותר לנסות הרבה מאכלים חדשים כשיגדלו. התערובת היא תערובת טעימה של גזר ותפוחי אדמה, והיא הירק המושלם לילדים להתנסות, במיוחד בצורה של צ'יפס רוזמרין מלוחים מה הכנת מטבח .

תחושה טובה : פטרניפים מלאים בסיבים ימלאו את הילדים במהירות, כך שהם נוטים פחות למנות יתר של צ'יפס עמילני.

23. כרובית וגבינה במיקרוגל

העבירו את המקרונים והגבינה למיקרוגל ונסו את המתכון הכרובית הגבינה הבריא הזה. הוסף קמצוץ . יוגורט יווני, כרובית וגבינה במיקרוגל כדי להפוך את המרכיבים בצורה קסומה לקערת נחמה של טוב שילדים יאהבו.

תחושה טובה : הכרובית אינה דומה לפרי הדר, אך היא מלאה בארגון של ויטמין C מחזק חיסון.

24. לחמניות זנגוויל מלא

חיטה מלאה-זנגוויל-קינמון-לחמניות -4

באמצעות מטבח כפפה מתאים: לחמניות זנגוויל מקמח מלא עם כוס גבינה שמנת יוגורט.

הגדירו את תכולת התזונה של גליל קינמון כדי להכין חטיף בריא שילדיכם יחשקו בו ולא תרגישו אשמים על הגשתם. מיוצר עם מרכיבי מזון מלא, לחמניות הקינמון האלה מ מטבח מיט מיט למלא את הילדים כדי שלא יתפתו לזלול מגש שלם של פינוקים סמיכים.

תחושה טובה : אין שום דבר מצחיק בלחמניות הקינמון האלה - ללא חומרים משמרים, שמנים שומניים או סירופי תירס.

SnackNation_To_Rlace_12345-Work-From-Home-Box

25. ברים של חטיף שייק ירוק

ירוק-שייק-חטיפים-ברים -1

באמצעות שעועית ירוקה רזה: ברים של חטיף שייק ירוק

ילדים אולי לא יהיו מוכנים לאכול שייק ירוק, אבל הם בטח יאכלו את החטיפים הירוקים האלה כי יש להם מרקם מתוק ודומה לעוגיה. אלה שעועית ירוקה רזה בברים יש תערובת תחנת כוח של תרד, בטטה, יוגורט ושאר מרכיבים בריאים שמתאחדים להכנת בר מתוק שהילדים יזללו (וזה דבר טוב).

תחושה טובה : פינוק מתוק זה הוא הדרך המושלמת להכין מעט תרד לתזונת הילדים.

26. עקיצות טיפול באורז ללא אפיה

ללא גלוטן-תות-קקאו-אורז-קריספי-פינוקים-ביס-4-של-1-3

באמצעות קראנץ קראנץ ': תות שוקולד ללא גלוטן אורז ללא אפייה של פריך פינוק (טבעוני)

אגרף את פינוק האורז הפריך הקלאסי, האהוב על הילדים, עם תותים מיובשים. בנוסף לשילוב מעט יותר פרי בתזונה של ילדיכם, אין צורך לאפות את הנגיסות המתוקות הללו, כך שתוכלו להכין צלחת מהן תוך מספר דקות בלבד. את המתכון מקוטור קראנץ 'תוכלו למצוא כאן .

תחושה טובה : פינוקים מתוקים אלה אורזים מעט ויטמין C נוסף לחריץ חטיפים שיכול בקלות להתמלא בקלוריות ריקות.

התעמלו בישיבה ליד השולחן

27. Quesadillas מהיר של כרוב לתינוקות

מורחים בטטות מחית משומר על טורטיה מחיטה מלאה. מכסים את תפוחי האדמה עם קייל תינוקות וחופן גבינת מוצרלה, ומניחים מעל טורטייה נוספת. מכניסים למיקרוגל למשך דקה להכנת קווסדילה קלה לילדים עם רמז למתיקות.

תחושה טובה : בטטה בריאה עמוסה בוויטמין A.

28. בננות דבש מטוגנות

dsc_00101

באמצעות רחל שולץ: בננות דבש מטוגנות

בננות נהדרות מעצמן, אך הופכות אותן למפנק מיוחד במיוחד על ידי בישולן במחבת עם מעט דבש. מי ידע שבננות יכולות לטעום אפילו יותר טוב? ילדיכם יזללו את החטיפים האלה, ותשמחו לתת להם לעשות זאת. קבל את המתכון מ רחל שולץ .

תחושה טובה : בננות ממותקות בדבש הופכות את הכניסה המושלמת לממתקים פחות בריאים.

29. חטיפי דגני בוקר בננה

ה אשת חסד מגלגל בננות בדגני בוקר אורז בריאים וחמאת בוטנים להכנת חטיפים פשוטים לחלוטין עם טעם נעים לילדים, חלבונים וחומרים מזינים בריאים. רק שמרו על שלושת המרכיבים בהישג יד כדי שתוכלו להיות מוכנים להקציף כמה חטיפים בריאים בהתראה של רגע.

עובדה טובה: בננות גדושות בוויטמין B6 המסייע לתפקוד המוח.

30. עוגיות שוקולד צ'יפס מזינות

choc-chip-cookies-bake-web-1-of-1-2

באמצעות מזינים היטב: עוגיית השוקולד צ'יפס הקלה והמזינה ביותר אי פעם

העוגיות האלה קרא לארוחת שקדים דשנה במקום קמח, שמן קוקוס במקום חמאה, שבבי שוקולד מריר או צלעות קקאו במקום חתיכות חצי מתוקות ודבש גולמי במקום סוכר. מלא בכל כך הרבה מרכיבים טובים, עוגיית שוקולד צ'יפס קלאסית הופכת לחטיף מתוק עשיר בחומרים מזינים המושלם לילדים ... ואולי אפילו למבוגרים.

עובדה טובה: מלא בכל כך הרבה דברים טובים, העוגיה הזו היא יותר מקינוח; זה חטיף מושלם בכל עת.

מהם החטיפים הבריאים המועדפים עליך לילדים? ספר לנו בסעיף ההערות למטה!

(נ.ב - אל תפספס הנחה של 40% על קופסת הדלוקס הראשונה שלך של חטיפים טעימים ובריאים!)

משאבים נוספים